Mama macht Yoga
Wie schön! Dein Baby ist da! Herzlichen Glückwunsch!
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, dich und deinen Körper in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Die Einheiten sind speziell auf deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama abgestimmt. Eine Mischung aus sanfter Kräftigung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur sowie lösen von Verspannungen und Regeneration.
Die Teilnahme ist mit und auch ohne Baby möglich.
Dein Baby kann währenddessen schlafen, gucken, tasten, gestillt und gewickelt werden. Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst und gehe sehr gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Auch der Austausch mit anderen Mamas findet hier Platz und Raum.
Die Teilnahme ist ab 6-12 Wochen nach der Geburt möglich, am besten nach Absprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin.
Aktuelle Kurse
Neuer Kursstart (6 Einheiten)
Schnuppereinheit: Do, 24.10.2024 - 15 Euro
Termine: Do, 07.11.24 - Do, 14.11.24 - Do, 21.11.24 - Do, 28.11.24 - Do, 05.12.24- Do, 12.12.24
Uhrzeit: jeweils von 09:30 -11:00
Kosten: 6 Einheiten zu je 90min -138 Euro
Ersatztermin: Do, 19.12.24
(falls meinerseits ein Termin abgesagt werden müsste)
Kleingruppe: max. 6 Teilnehmerinnen
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Herbstkurs
5-teiliger Kurs (Quereinstieg auf Anfrage möglich)
Schnuppereinheit: Do, 12.10.24 - 15 Euro
Termine: Do, 19.09.24 - Do, 26.09.24 - Do, 03.10.24 - Do, 10.10.24 - Do, 17.10.24
Uhrzeit: jeweils von 09:15-10:30
Kosten: 5 Einheiten zu je 75min -105 Euro
Ersatztermin: Do, 24.10.24
(falls meinerseits ein Termin abgesagt werden müsste)
Ort: im Kursraum Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm
Sabine-Oberhauser-Straße 6/3, 1220 Wien
Der Eingang befindet sich direkt in der Sabine-Oberhauser-Straße
(um die Ecke von der Praxis Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm)
Vorerfahrung?
Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst und gehe sehr gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit der Veränderung, gut für dich zu sorgen und dich zu stärken.
Warum ist das so wichtig? Gut für dich zu sorgen, ist nun doppelt wirksam.
Du und dein Baby seid eng miteinander verbunden.
Wenn es uns gut geht, können wir auch besser für andere da sein.
In diesem Sinne: mach' was dir gut tut!
Was brauche ich für den Kurs?
Ich empfehle das Tragen von bequemer, dehnbarer Kleidung, in der du dich rundum wohl fühlst. Nimm gerne ein kleines Handtuch mit, das du als Sitzunterstützung nützen kannst und eine Decke/Unterlage für dein Baby.
Yoga-Matten sind vorhanden. Falls du eine eigene Yoga-Matte hast, nimm sie gerne mit!
Es ist immer gut eine Flasche Wasser dabei zu haben.
Gläser und frisches Leitungswasser gibt es auch vor Ort.
Fragen?
Wenn du Fragen hast oder einfach kurz mit mir plaudern möchtest, um zu sehen, ob die Chemie stimmt, rufe mich gerne an oder sende mir eine Nachricht.
Tel.: +43 676 543 9814
E-Mail: office@romana-orbesz.at
Hier geht's zur: Unverbindlichen Anfrage
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Kurs Juni 2024
3-teiliger Kurs
Termine: Do, 27.06.2024 - Do, 04.07.2024 - Do, 11.07.2024
Uhrzeit: jeweils von 09:30-11:00
Kosten: 57 Euro
Ort: im Kursraum Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm
Sabine-Oberhauser-Straße 6/3, 1220 Wien
Der Eingang befindet sich direkt in der Sabine-Oberhauser-Straße
(um die Ecke von der Praxis Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm)
Hier geht's zur Anmeldung