Mama macht Yoga
Wie schön! Dein Baby ist da! Herzlichen Glückwunsch!
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, dich und deinen Körper in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Die Einheiten sind speziell auf deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama abgestimmt. Eine Mischung aus sanfter Kräftigung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur sowie lösen von Verspannungen und Regeneration.
Die Teilnahme ist mit und auch ohne Baby möglich.
Dein Baby kann währenddessen schlafen, gucken, tasten, gestillt und gewickelt werden. Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst und gehe sehr gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Auch der Austausch mit anderen Mamas findet hier Platz und Raum.
Grundsätzlich ist die Teilnahme ab 6-12 Wochen nach der Geburt möglich, am besten nach Absprache mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin.
Auch Mamas von größeren Kindern sind herzlich willkommen!
Aktuelle Kurse
Anmeldung und Schnuppern
Anmeldung per E-Mail an: office@romana-orbesz.at
oder über die Formular-Funktion
Die Vergabe der Plätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen.
Mindesten 3 und maximal 6-8 TeilnehmerInnen pro Kurs.
Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail Bestätigung mit den Zahlungsinfos (Bank Überweisung). Sobald die Zahlung eingeht, ist der Platz fix vergeben.
Mit der Anmeldung akzeptierst du die AGB's und die Datenschutzerklärung.
Yoga in der Kleingruppe genießen
Kursort
Meine Kurse finden in Kleingruppen statt.
Für die Mama macht Yoga Kurse sind das mind. 3 und max. 6 Teilnehmerinnen.
Ich biete geschlossene Kurse an, weil die Yoga Praxis in einer vertrauten Kleingruppe und regelmäßiger Teilnahme besser aufgebaut und vertieft werden kann. Dadurch erhöht sich die Qualität der Yoga-Einheiten und ich kann besser auf die Bedürfnisse und Besonderheiten meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen.
Hier geht's zur Anmeldung oder unverbindlichen Anfrage
Die Yoga-Kurse finden im wunderschönen Kursraum Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm statt.
Sabine-Oberhauser-Straße 6/3, 1220 Wien
Der Eingang befindet sich direkt in der Sabine-Oberhauser-Straße
(um die Ecke von der Praxis Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm)
Vorerfahrung?
Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst und gehe sehr gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit der Veränderung, gut für dich zu sorgen und dich zu stärken.
Warum ist das so wichtig? Gut für dich zu sorgen, ist nun doppelt wirksam.
Du und dein Baby seid eng miteinander verbunden.
Wenn es uns gut geht, können wir auch besser für andere da sein.
In diesem Sinne: mach' was dir gut tut!
Was brauche ich für den Kurs?
Ich empfehle das Tragen von bequemer, dehnbarer Kleidung, in der du dich rundum wohl fühlst. Nimm gerne ein kleines Handtuch mit, das du als Sitzunterstützung nützen kannst und eine Decke/Unterlage für dein Baby.
Yoga-Matten sind vorhanden. Falls du eine eigene Yoga-Matte hast, nimm sie gerne mit!
Es ist immer gut eine Flasche Wasser dabei zu haben.
Gläser und frisches Leitungswasser gibt es auch vor Ort.
Fragen?
Wenn du Fragen hast oder einfach kurz mit mir plaudern möchtest, um zu sehen, ob die Chemie stimmt, rufe mich gerne an oder sende mir eine Nachricht.
Tel.: +43 676 543 9814
E-Mail: office@romana-orbesz.at
Hier geht's zur: Unverbindlichen Anfrage
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Aktueller Kurs- Quereinstieg möglich - 2 Einheiten 42 Euro
Termine: Do, 05.12.24- Do, 19.12.24
Uhrzeit: jeweils von 09:30 -11:00
Kosten: 2Einheiten zu je 90min -42 Euro
1 einzelne Einheit: 22 Euro
Schnuppern: 15 Euro
Ersatztermin: Do, 19.12.24
(falls meinerseits ein Termin abgesagt werden müsste)
Kurs Juni 2024
3-teiliger Kurs
Termine: Do, 27.06.2024 - Do, 04.07.2024 - Do, 11.07.2024
Uhrzeit: jeweils von 09:30-11:00
Kosten: 57 Euro
Ort: im Kursraum Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm
Sabine-Oberhauser-Straße 6/3, 1220 Wien
Der Eingang befindet sich direkt in der Sabine-Oberhauser-Straße
(um die Ecke von der Praxis Kinder- und Jugendgesundheit Leuchtturm)
Hier geht's zur Anmeldung