Ernährungsberatung

In der Schnelllebigkeit des Alltags verlernen wir oft, das zu tun, was uns wirklich gut tut. Sei es in punkto Ernährung, Bewegung oder Entspannung.

Statt einer ausgewogenen Mahlzeit greifen wir häufig zu Fast Food, Schokoriegel und Co, und haben anschließend oft auch noch ein schlechtes Gewissen.

Die Basis einer guten Ernährungsberatung, ist eine genaue Anamnese. 

Dabei interessieren mich neben Ihren Ernährungsgewohnheiten und Ihrem Lebensstil, auch Ihre persönliche Situation und eventuelle Stressfaktoren.

Gut abgestimmt auf Sie, gebe ich alltagstaugliche Empfehlungen und ermutige und unterstütze Sie dabei, gut für sich zu sorgen. Eine gute Möglichkeit das eigene Essverhalten und sich selbst besser kennenzulernen.

Beratung und Begleitung der Ernährungsumstellung

Begleitung bei der schrittweisen Veränderung von Ernährungsgewohnheiten und des Essverhaltens 

Lebensstiländerungen: Bewegung, Ernährung, seelische Gesundheit, Wohlbefinden 

Beratung und Begleitung bei gewünschter Gewichtsreduktion

Es geht um kleine Schritte, die Großes bewirken können und dann zur Gewohnheit werden. Abnehmen und Gewicht halten. Bitte nicht zu verwechseln mit Diäten.

Beratung bei Heißhunger und/oder Essdrang 

Frauengesundheit:

Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Ernährung und Veränderungen im Zyklus und Wechsel 

Elternberatung 

Beratung und Begleitung bei der Beikost-Einführung und Kinderernährung  

Beratung der Eltern von Kindern und Jugendlichen in Hinblick auf Ernährung und Essverhalten, Ernährung in der Pubertät, Teenies und Essverhalten  
Mögliche Themen: einseitig essen, sehr viel essen, Essensverweigerung... 

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