Meine Schwerpunkte

• Körper, Seele und Immunsystem stärken mit nährstoffreicher Ernährung 
• Beratung und Begleitung bei gewünschter Gewichtsabnahme und auch Zunahme 
• Stabilisierung Ihres Körpergewichts/ Ihres Wohlfühlkörpers 
• Frauengesundheit: Zyklus bewusst essen, Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit, Ernährung in den Wechseljahren 
• Familien-erprobt abwechslungsreich essen 

Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät! Damit lassen sich langfristige Veränderungen erzielen (ohne Jojo-Effekt, ohne Hunger und ohne Kalorien-Zählen).

Ich begleite Sie bei der Veränderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Situation, Ihrem Alltag, Vorlieben und Wünschen. 

Essen ist mehr als Kalorien- und Nährstoffaufnahme, dessen bin ich mir voll bewusst und das spiegelt sich auch in meiner Arbeit wider. 

Ernährung und Veränderungen während des Zyklus und Wechsel, Schwangerschaft und Stillzeit.

Mein Ziel ist die optimale Versorgung für Mutter und Kind und Ihr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit! 

• Wie kann ich mich in der Schwangerschaft trotz eventuell auftretender Übelkeit, Sodbrennen, Heißhunger oder anderen Begleiterscheinungen ausgewogen ernähren und gut für mich sorgen?
• Wie kann ich mit zyklusbedingten Symptomen und Essensvorlieben umgehen? 

Ich begleite Sie individuell und stehe Ihnen mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung zur Seite. 

Ausgewogenes und entspanntes Essen in jungen Jahren ist ein wichtiger Meilenstein für das sich entwickelnde Essverhalten.

Die sogenannte "richtige" Ernährung der Kinder und Jugendlichen ist oftmals ein Stressfaktor für Eltern und wird nicht selten zu einem Machtkampf. Das geht auch anders.

Ich unterstütze und berate Sie gerne bei diesen und ähnlichen Situationen. 

Dieses Thema hat es manchmal in sich... Kinder "sollen" abwechslungsreich essen, reagieren aber schon beim Anblick des Löffels abwehrend?

Isst Ihr Kind nur trockenes Brot oder möchte ausschließlich gestillt werden?
"Müssen" Babies Fleisch essen und ist Baby Led Weaning das Non Plus Ultra? 

Kontaktieren Sie mich, wir schauen uns das gemeinsam an.  

Umgang mit emotionalem Essen, Essen als Bewältigungsstrategie, Essverhalten und das soziale Umfeld, eigene Körperwahrnehmung,

Wahrnehmung von physiologischem Hunger vs. emotionalem Hunger. 

Beratung von ältere Menschen und deren Angehörigen

Ernährung im fortgeschrittenen Alter, bei Kau- und Schluckproblemen, Appetit fördern, energie- und nährstoffreiches Essen, das schmeckt. Auch im hohen Alter gehören Genuss und Lebensfreude dazu.

Beratung von Personen mit Unverträglichkeiten

z.B. Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Histaminintoleranz usw.

Beratung in Hinblick auf vegetarische und vegane Ernährungsweisen 

Sicherstellung und Optimierung der Nährstoffversorgung, Ideen und Anregungen 

… andere Themengebiete und Fragestellungen nach Absprache möglich

Weiterlesen: Rahmenbedingungen Ernährungsberatung